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Publicado el viernes 25 de enero de 2013
Edición No. 1192
Venus
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Metas difícles, pero factibles

 

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Aconsejan empezar tres días a la semana
Para no abandonar el propósito de Año Nuevo de ponerse en forma en 2013, los expertos aconsejan establecer metas difíciles, pero factibles. Donna Cyrus, vicepresidenta de programación de Crunch, una cadena de gimnasios estadounidense, dijo que la gente se sobrecarga de tareas en enero.

Según Cyrus, lo idóneo es comenzar con tres días a la semana y cumplir durante un mes, después podemos pasar a cuatro. “Ponte una meta realista”, dijo.

El reto es esencial, según Gregory Chertok, consultor de psicología deportiva del Colegio Americano de Medicina del Deporte. “Las actividades que no suponen un reto no se mantienen”, explicó.  “La atención de hasta la más perezosa de las personas aparentemente se mantiene cuando participa en actividades que le suponen un desafío”.

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